筋膜リリース

筋膜リリースとは。

 

サッカー選手のネイマールも実践のカラダのメンテナンスの方法で

有名になりました。今ではスケート、野球等プロアマを問わず、

実践している人も大変多くなり、テレビなどで目にしたことが

あるかもしれません。

 

人間の体は筋肉の上に一枚の皮のようにボディースーツをきたように

筋膜で覆われています。

姿勢のゆがみややケガや腰痛や肩こりなどで体が固まってしまっている場合、

筋膜もよじれたような状態になっています。

 

これが痛みの原因になることもあります。

また痛みと実際の原因になっている場所が異なる場合もあります。

その場合、痛いと思っているところばかりマッサージなどしても

一時的な回復にしかなりません。

 

このメソッドを例えるならしわくちゃのYシャツにアイロンをかけるように、

全身を覆う筋膜を専用のローラーや器具を使って伸ばしていくようなイメージです。

実際、痛いと感じる場所とは違う場所に原因があることもあり、

体の機能を本来の状態に戻して、コンデションを整える、という考え方です。

 

Kirariでは市販されていないクッション製のある米国製のポール等を使用しております。

数に限りがあるため、少人数のクラスで時々行っています。

 

このポールは寝転がるだけで自分の体重がかかり、自分では届かない肩甲骨まわり、

背中やそけい部などにもアプローチができるセルフケアに近いものになります。

普段意識しないからだのパーツがつっぱっていたり、固まっていると

少し痛みを感じることもありますが、加減をしてイタきもちよいレベルで

するのがポイント。

 

自分の体のコンデションを知る上でも強弱や痛みが強い場合は自分でセーブできるので、

簡単かつ大変効果的で、終わった後に実感していてだけると思います。

 

イベント的に行いますので是非一度体験してみてください。